Uma nova pesquisa, realizada na Austrália, sugere que 15 é o número mágico quando o assunto é perda de peso e dieta com baixo teor de carboidratos.
O estudo apoia a ideia que estimula o aumento da ingestão de proteínas na tentativa de perder peso. A inovação desta pesquisa australiana está nos números.
A pesquisa afirma que uma dieta com uma quantidade de 15% de proteína mata a fome, além de manter mínimas as quantidades de gordura saturada.
Durante o desenvolvimento do estudo, cientistas da Universidade de Sydney dividiram 22 pessoas entre três dietas durante quatro dias. Os planos alimentares se diferenciavam apenas na quantidade de proteína que era ingerida. Um grupo consumia 10%, outro 12% e o último 15% de proteínas diariamente.
O que os pesquisadores descobriram é que os grupos nas dietas com menor teor de proteína comiam 12% mais carboidratos que os que estavam no plano alimentar com 15% de proteínas diárias.
Além disso, 70% das calorias extras que foram ingeridas vieram de petiscos consumidos entre as refeições e comidas salgadas.
Ao aumentar a quantidade de proteínas na dieta para 25%, os pesquisadores não observaram nenhuma mudança de comportamento em relação ao grupo 3, o de 15%.
Segundo o jornal NY Daily News, Alison Gosby, o pesquisador chefe do estudo, disse que o ser humano tem uma necessidade particularmente forte por proteínas, sendo que se essa ingestão diminui essa deficit pode aumentar o consumo de alimentos calórico.
Para Alison, essa descoberta tem implicações significativas no controle de peso das pessoas.
Para evitar que pessoas na dieta larguem seus programas que restringem carboidratos, pesquisadores venezuelanos sugerem que se coma no café da manhã uma porção grande de carboidrato e proteína. Isso irá saciar a pessoa e ajudá-la a manter-se em uma dieta de baixas calorias e poucos carboidratos pelo resto do dia...
....Fiz essa leitura agora de manhã no portal R7, que mostra para a maiores da pessoas que acham que fazer dieta é ficar sem comer está errado e vem comprovando a cada dia que uma dieta rica em proteínas e com baixo consumo de carboidrato é uma excelente opção para quem quer perder peso com SAÚDE e sem passar fome como vejo por ai algumas meninas fazendo..... Grande beijo e pensem nisso!
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